안녕하세요. 세상 모든 정보가 있는 곳 정보바다입니다. 오늘은 아랫배가 나오는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 누구나 걱정하는 것 중 하나가 바로 뱃살 일 겁니다. 특히나 아랫배의 경우에는 더 보기가 싫죠. 옷을 입어도 예쁘지 않고 건강상에 문제도 생길 수 있습니다.
아랫배가 나오는 경우는 본인의 평소 생활습관도 문제가 있을 수 있지만 어떠한 질병으로 인해 나오는 경우도 있기 때문에 아랫배가 나오는 이유에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 평소 아랫배 나오는 걸로 고민이 있으신 분들은 꼭 끝까지 봐주시면 되겠습니다.
첫 번째 아랫배가 나오는 이유 중 가장 끝 이유는 바로 과식 또는 폭식 때문입니다. 스트레스로 인해 폭식을 하는 분들이 많이 계십니다. 식생활이 불규칙하거나 갑자기 너무 많은 양의 음식을 먹게 되면 채네에 들어온 음식물을 분해하면서 저장하기 때문에 과식, 폭식을 할 경우 아랫배가 원이 됩니다. 건강한 식사패턴을 가지는 게 가장 중요하지만 사실 바쁜 현대 생활을 살아가다 보면 쉽지 않은 일이죠? 그래도 본인의 건강을 위해 조절해보시는 걸 추천드립니다.
두 번째로는 스트레스입니다. 정말 우리 몸에 좋지 않은 것 중 하나가 바로 스트레스입니다. 저도 스트레스를 상당히 많이 받는 편입니다. 스트레스를 받게 되면 다양한 증상들을 보이게 됩니다. 그중 하나가 바로 아랫배가 나오는 것입니다. 위장이나 대장 등의 소화기관에 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 위에도 언급했듯이 과도한 폭식으로 스트레스를 해소하시는 분들고 많이 계시는데 이러한 것들이 아랫배가 나오는 것에 영향을 줄 수가 있습니다.
세 번째는 바로 운동부족입니다. 사실 운동은 필수적인 거 같습니다. 움직이나 활동량이 적으면 근력이 약해지고 아랫배가 나오는 원이 된다고 합니다. 그리고 한 자세로 오랫동안 일을 하게 되면 혈액순환이 원활하지 않아 아랫배가 나오게 되는 경우가 있습니다. 한 자 세로 오래 일을 하신다면 짬짬이 스트레칭을 해주시면 되겠습니다. 사실 매일 일정한 시간 운동을 하면 가장 좋겠지만 쉽지 않은 일입니다. 그래서 짬짬이 시간이 날 때 스트레칭 등을 통해 몸을 풀어주면 혈액순환에 동무을 준다고 합니다.
네 번째는 변비입니다. 변비는 누구나가 한 번쯤은 경험해보았을 정도로 흔한 질병입니다. 식습관이나 운동부족으로 나타나게 됩니다. 변비는 변과 가스를 배출하지 못하고 장속에 모아두기 때문에 방치할 경우 아랫배가 나오게 됩니다. 뿐만 아니라 피부 노화와 각종 질병의 원인이 됩니다. 변비가 있다면 변비에 좋음 음식들과 건강한 영양식, 충분한 수분 섭취를 해주시는 게 좋습니다.
다섯 번째입니다. 바로 노화현상입니다. 말 그대로 나이가 들게 되면 자연스러운 현상중 하나가 바로 노화입니다. 노화가 나타나게 되면 기초대사량이 떨어지고, 근육량이 감소합니다. 또한 지방 분해를 촉진하는 성장 호르몬의 분비가 줄기 때문에 살이 쉽게 찝니다. 보통 나잇살이라고 이야기합니다.
여섯 번째입니다. 사실 제일 좋지 않은 원인입니다. 위 다섯 가지는 자연스러운 것과 내가 노력하면 충분히 고칠 수가 있다고 생각을 합니다. 하지만 난소암, 자궁근종 같은 경우에는 말이 다릅니다. 난소암은 난소에 종양이 생기는 것을 말합니다. 종양이 커지면서 하복부를 만졌을 때 덩어리처럼 느껴지게 되고 배가 나온 거처럼 불편함을 느낄 수 있습니다. 자궁근종은 근종이 자리한 위치에 따라 아랫배가 나오는 것처럼 보이는 경우입니다. 대부분 복부 비만이라고 생각을 하시는 분들이 많아 병을 더 키우시는 분들이 많이 계십니다. 폭식이나 과식을 하지 않고 운동도 열심히 하는데 아랫배가 나온다면 이러한 질병을 의심해 보고 병원에서 의사 선생님에 거 상담을 받아 보시는 걸 추천드립니다.
오늘은 아랫배가 나오는 이유에 대해 알아 보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 무엇보다 규칙적인 생활과 건강한 식습관 운동이 가장 중요합니다. 모두 건강하시길 바라겠습니다. 그럼 다음에 더 유익한 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.
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