여주 효능 7가지

여주 효능

안녕하세요. 세상 모든 정보가 있는 곳 정보바다입니다. 오늘은 여주 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여주 효능에 대해서 궁금하시다면 아래를 참고해주세요.

사실 여주라고 하면 지역이름이 가장 먼저 떠오르실 거라 생각이 듭니다. 여주를 처음 들어 보신 분들도 계실 거고 익숙한 분들도 계실 거라 생각이 듭니다.

여주는 열대 및 아열대 지역에서 재배되고 있으며 특히 중국, 인도, 스리랑카, 말레이시아, 필리핀 등에서 생산되며 우리나라에도 재배되는 곳이 있습니다.

여주란?

여주는 오이와 같은 박과식물로 특유의 쓴맛 때문에 한의학에서는 고과 또는 쓴 오이라 불리기도 합니다. 아래 사진을 보시면 아시겠지만 겉모양이 울퉁불퉁하여 생으로 먹기는 힘듭니다.

그렇기 때문에 갈아서 먹거나 손질하여 요리를 해서 많이 먹고 있습니다.

과연 이 여주에는 어떠한 효능이 있을까요? 지금부터 바로 여주의 7가지 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1. 당뇨에 좋습니다.

여주에는 인슐린과 같은 역할을 하는 단백질이 들어있습니다. 이는 혈당 수치를 안정시키는 역할을 합니다. 그리고 여주는 100g당 혈당 부하 수치가 1로 상당히 낮은 편입니다. 그렇기 때문에 당뇨환자들에게 좋은 식품이라고 합니다.

당뇨가 있는 환자들이 섭취하게 되면 혈당 수치를 낮춰주기 때문에 당뇨병에 도움을 주기 때문에 당뇨병 환자들에게 좋은 식품입니다.

2. 피부 회복, 피부 건강

여주에는 비타민C가 레몬의 5배, 오이의 20배가 함유되어 있습니다. 항산화 작용을 통해서 피로 회복과 감기 예방에 도움을 준다고 합니다.

비타민C는 노화방지나 피부보습에도 좋은 효과가 좋습니다. 보통 얼굴에 오이를 붙여 오이팩을 하는데 그 오이의 20배의 달하는 비타민C가 함유되어 있어 여성분들이 선호하는 식품입니다.

3. 고혈압에 좋은 식품

여주에는 마그네슘, 엽상, 칼륨 등 혈압 안정을 도와주는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨과 나트륨을 억제해 혈압을 안정시켜줍니다.

또한 혈압 조절에 도움을 주는 칼슘, 마그네슘, 엽산이 많이 함유되어 있어 고혈압 환자에게 좋은 식품입니다.

4. 면역력 강화

요즘 같은 시기에 면역력은 필수입니다. 면역력만 키워도 코로나 19 예방에 도움이 많이 됩니다. 여주에는 항염, 항바이러스, 항박테리아 성분이 있습니다. 이는 면역력을 개선시켜주고 각종 전염이나 질병으로부터 본인의 몸의 보호해줄 수 있다고 합니다.

5. 위장보호

위에도 언급했지만 여주는 쓴오이라 불릴 만큼 쓴맛이 있습니다. 이 이유는 모모르데신이라고 하는 알칼로이드라는 성분 때문에 그렇습니다. 이는 위를 자극하여 소화액의 분비를 도와줍니다. 이를 통해 위벽 보호와 기능을 정상으로 돌릴 수 있도록 해준다고 합니다.

평소에 위쓰림이나 위와 관련된 질환이 있으시다면 여주를 추천드립니다.

6. 다이어트

정말 많은 분들이 도전하고 있는 다이어트입니다. 하지만 쉽지 많은 않습니다. 여주는 다이어트에도 도움을 줍니다. 공액리놀레산 성분은 지방의 연소를 촉진하여 다이어트에 효과가 있다고 합니다.

칼륨 성분도 풍부하여 이뇨작용을 활발하게 하여 나트륨 배출과 붓기를 빼는데 효과가 좋다는 통계가 있을 만큼 효과가 좋다고 합니다.

6. 눈건강

여주에는 베타카로틴 성분이 들어 있습니다. 이는 면역력을 높여주는 역할을 할 뿐만 아니라 눈 건강에도 도움을 준다고 합니다. 베타카로틴 성분은 채네에 흡수되면 비타민A로 바뀌게 됩니다. 이는 우리 몸 기관 중에 눈의 피로를 풀어주고 야맹증 개선에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.