안녕하세요. 세상 모든 정보가 있는 곳 정보바다입니다. 오늘은 다한증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 다한증이란 무엇일까요?
다한증
과도한 땀 분비가 일어나는 것으로 보통 손바닥에 많이 나타납니다. 뿐만 아니라 신체 일부나 전신에 나타날 수 있습니다. 신체의 국소 부위에 나타나는 다한증은 손바닥, 발바닥, 팔다리가 접히는 부분, 겨드랑이, 회음부 등에 나타납니다. 다한증은 약물을 바르는 치료 또는 수술을 통한 치료가 있지만 다한증에 좋음 음식을 먹어도 증상에 도움이 될 수 있습니다. 그럼 바로 다한증에 좋은 음식 10가지 알아보도록 하겠습니다.
1. 팥
팥은 체내의 땀 분비와 온도 조얼을 하는데 효과가 좋은 음식입니다. 신진대사와 이뇨작용을 원활하게 해주는 성질이 있습니다. 이는 신체 균형을 이루는데 도움을 줍니다. 팥물을 끓여 하루 600~800ml씩 꾸준하게 먹어 주면 효과가 좋습니다.
2. 오미자
다섯 가지의 맛이 난다 하여 붙여진 이름이 바로 오미지입니다. 약용 효능이 아주 좋고 혈관과 땀샘을 조절하는 효과가 있다고 하여 다한증 환자분들에게 도움을 준다고 합니다. 천식이나 기침에도 많이 사용되는 약재로 땀을 거두고 부족한 갈증을 해소해준다고 합니다. 오미자는 음식으로 먹기는 조금 어려움이 있기 때문에 차 또 약으로 먹는 게 좋습다고 합니다.
3. 메밀
메밀은 체내 열을 감소시키고 땀 분비 조절에 효과가 있다고 합니다. 메일은 면으로 많이 먹고 있으며 맛도 상당히 좋습니다.
4. 홍차, 녹차
홍차에 있는 타닌산은 피부의 모공을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 이를 통해 과도한 땀 분비를 조절해줄 수 있다고 합니다. 홍차를 마시는 것뿐 아니라 홍차 티백을 다한증이 나는 손 등에 5분 정도 올려놓고 말려 주시면 효과가 더 좋다고 합니다. 녹차에도 같은 성분이 들어 있어 효과를 볼 수 있습니다.
5. 포도
수분이 많이 함유되어 있는 과일인 포도는 수분이 많은 만큼 몸의 온도를 낮춰주어 땀 분비 조절을 도와준다고 합니다. 칼슘이 품부하여 혈액순환을 활발하게 하여 다한증이나 수족냉증에 도움을 준다고합니다. 이뇨작용을 일으켜 몸속에 있는 독소와 노폐물도 배출시켜 준다고 알려져 있습니다.
6. 홍삼
홍삼은 혈액순환에 도움을 줍니다. 혈액순환에 좋은 음식을 먹으면 다한증에도 도움이 된다고 합니다. 전 세계적으로 임상실험과 연구들을 통해 신체 내부의 불균형을 회복시키는데 효과적이라는 연구결과가 있습니다.
7. 연근
연근에는 비타민C가 풍부합니다. 심장의 열을 내려주며 해열작용, 갈증해소에 효과가 아주 좋다고 합니다. 이를 통해 다한증에도 도움을 줍니다. 연근에는 뮤신 성분이 들어 있는데 위와 장을 보호해 활성 산소를 제거하기 때문에 노화방지에도 좋다고 합니다.
8. 우유
칼슘이 함유되어 있는 우유는 몸의 온도 조절을 효과적으로 제어하는 기능이 있습니다. 온도 조절 기능을 강화시켜 특정 부위에 땀이 나는 증상을 완화할 수 있습니다.
9. 녹두
녹두는 100가지 독을 치유하는 천연 해독제라고 알려져 있습니다. 녹두는 땀이 생성되는 것을 억제해주는 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 어지러운 증상과 채네에 쌓인 노폐물을 배출시키는데 효과가 있다고 합니다. 녹두를 지속적으로 먹게 되면 다한증에 도움을 줍니다. 맛도 좋고 먹는 방법도 다양한 녹주도 다한증 완화해보시기 바랍니다.
10. 토마토
토마토의 성질은 차서 몸의 열기와 갈증해소에 도움을 줍니다. 저도 토마토는 아주 좋아하는 과일 중 하나입니다. 거의 매일 하나씩 갈아먹고 있습니다. 아침 대용으로도 많이 먹고 있습니다. 토마토를 꾸준히 먹어 주면 다한증 치료에 도움을 줍니다.
심리적인 요인과 유전적인 요인 등으로도 땀이 나는 경우가 있습니다. 특히나 바쁜 현대 생활을 살아가다 보면 어쩔 수 없이 스트레스를 받게 됩니다. 정말 많은 병의 원인이 바로 스트레스입니다. 스트레스로 인해 교감신경이 흥분하게 되면 순간적으로 땀이 많이 발생하게 됩니다. 최대한 스트레스받지 않고 긍정적인 마인드로 하루하루를 보내시고 다한증에 좋은 음식들을 섭취하면서 다한증을 회복하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에 더 유익한 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.
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