피칸의 효능 8가지 함께 알아 볼까요?

피칸의 효능 8가지 함께 알아볼까요?

안녕하세요. 세상 모든 정보가 있는 곳 정보바다입니다. 오늘은 피칸의 효능 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요. 

여러분 피칸이라고 들어 보셨나요?? 피칸이란 북아메리카 히커리 나무 종에서 나는 견과류입니다. 피칸은 주름진 모양이 호두와 유사해 미국 호두라는 이름으로 알려져 있습니다.

호두보다 짙은 색깔과 바삭하면서 기름진 식감이 다릅니다. 그럼 지금부터 피칸의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 피칸의 효능 8가지

면역력 강화

피칸의 효능 첫 번째는 면역력 강화입니다. 요즘 같은 시기에 면역력은 엄청 중요합니다. 피칸에 함유된 비타민E의 함량은 다른 견과류 중 가장 높다고 합니다. 비타민E는 강력한 항산화 작용을 통해 체내 질병을 유발하는 활성산소를 없애줍니다.

그리고 신진대사를 원활하게 하여 외부로부터 유입되는 각종 바이러스나 세균 등에 대항할 수 있는 면역력 강화에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다

두뇌 건강

위에도 말씀드렸지만 피칸에는 비타민E가 풍부하다고 말씀드렸습니다. 비타민E의 성분은 뇌세포를 활성화하고 뇌기능 개선에 도움을 주는 작용을 하여 뇌 건강에 많은 도움을 줍니다.

그리고 비타민B도 피칸에는 함유가 되어 있는데 이는 인지능력, 기억력, 집중력과 같은 뇌기능 향상에 도움을 주며, 뇌 속의 신경들을 안정화하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 피칸의 효능 8가지

혈관 건강

피칸의 대표적인 성분은 바로 불포화지방산입니다. 피칸에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있습니다. 이는 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤의 배출을 도와 혈액 흐름을 원활하게 해 줍니다. 

그리고 피칸에는 무기질 성분인 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 혈관의 나트륨이나 노폐물을 외부로 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 이는 혈관 질환들인 고혈압, 동맥경화 등의 예방과 증산을 개선하는데 도움을 줍니다.

뼈 간강

칼슘 성분이 함유된 피칸을 먹게 되면 뼈를 건강하고 튼튼하게 해 주고 뼈의 골밀도를 강화하는데 도움을 준다고 합니다.

다이어트

피칸에는 다양한 비타민과 불포화지방, 미네랄 성분이 함유되어 있습니다. 이는 다이어트에도 많은 도움을 줍니다. 

하지만 100g당 약 650칼로리 정도로 높은 편이기 과다 섭취를 하실 경우 오히려 살이 찔 수 있다고 하니 주의를 해주셔야 합니다.

모발 건강

피칸에 함유된 아르기닌 성분이 모발에 영양을 공급해준다고 합니다. 그리고 혈액 순환을 원활하게 도와주어 윤기 있는 모발을 유지하고 관리하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 피칸의 효능 8가지

피부미용

올레인산 성분이 함유된 피칸은 영양을 공급해주고 피부의 기미나 잡티 등을 제거하는데 도움을 줍니다. 그리고 니코틴산 성분도 있는데 이는 탄력 있고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

항암 효과

마지막 피칸의 효능은 바로 항암효과입니다. 피칸에 풍부하게 함유된 항산화 성분인 비타민E가 체내 각종 질병을 발생시키는 주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 

그리고 암을 유바라는 유해물질을 제거하는데 도움을 주어 항암효과와 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

4. 피칸의 효능 8가지 마무리

오늘은 피칸의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 피칸에 알고 계신 분들도 계셨을 거고 알지 못하시는 분들도 많이 계실 거라 생각이 듭니다. 저도 찾아 먹는 편은 아니었는데 이번에 피칸에 대해 알게 되어서 조금씩 챙겨 먹어야 할 듯합니다. 

여러분들도 피칸 챙겨 드시면서 건강 관리해보시기 바라겠습니다. 그럼 다음에 더 유익한 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.